Malgré la fatigue, il est essentiel de maintenir une activité physique durant votre traitement contre le cancer selon avis médical. Cela permet de maintenir un meilleur état de santé malgré tout.
Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Le corps est affaibli à cause de la maladie, la fatigue se fait ressentir. Les apports nutritionnels peuvent aussi être diminués, ce qui accentue le manque d'énergie ressenti durant le traitement. Néanmoins, maintenir une activité physique peut avoir de réels effets positifs, notamment sur l’évolution de la maladie.
Par ailleurs, une activité physique régulière améliore la qualité de vie du patient ! Et à terme, l’activité physique limite le risque de récidive.
Quel est l’impact de l’activité physique pendant le cancer ?
L’activité physique peut avoir un impact à différents niveaux de l’organisme :
- En cas de surpoids/obésité, l’activité physique contribue à retrouver un poids de forme. Cela aide à une meilleure prise en charge de certains cancers d’une part, et d’autre part l'activité physique peut diminuer le risque de récidive et de mortalité.
- Elle inhibe la production de certaines hormones et/ou facteurs de croissance, qui jouent un rôle dans la croissance tumorale.
- Elle stimule le système immunitaire.
- Elle stimule le transit intestinal, ce qui limite l’exposition et l'absorption d’agents cancérigènes.
- Paradoxalement, elle peut limiter la fatigue : bouger plus permet de se sentir mieux et peut participer à améliorer la qualité de vie du patient.
- Elle peut limiter le risque de dépression durant la maladie
- Elle diminue le risque de sarcopénie (perte de masse musculaire). Les traitements peuvent induire une dénutrition avec perte de muscle. L’activité physique permet donc de maintenir cette masse musculaire, ce qui peut améliorer la tolérance face au traitement.
Et le mental ! L’activité physique ne pourra qu’aider à résister face à la maladie, à se défouler, à sortir, prendre l’air, bouger : vivre tout simplement !
Quel type d’activité physique ?
Il est malgré tout important d’adapter l’activité physique en fonction de votre état ! L’activité physique est caractérisée par “toute activité qui fait battre le cœur un peu plus rapidement et fait respirer un peu plus profondément”. Alors, de la marche, du jardinage, du yoga peuvent être adaptés si la fatigue est intense.
Mais d’autres activités sont possibles, comme du vélo, de la marche rapide, voire même de la course à pied ou autres activités physiques plus intenses si cela est possible, tout en avisant votre médecin référent et/ou un professionnel d'activité physique santé (kiné, APA (Activité Physique Adaptée) etc...). Il est important d’être à l’écoute de votre corps, et de faire selon vos aptitudes et vos envies !
Sources :
¹ Haute Autorité de Santé, “Organisation des parcours”, “Prescription d’activité physique et sportive, cancers : sein, colorectal, prostate”, juillet 2019