Lorsqu’on traverse des moments difficiles, il est parfois compliqué de trouver les bons mots pour exprimer ses sentiments. L’art-thérapie permet de libérer la parole et d’exprimer ses ressentis. Pratiquer une activité artistique a même des vertus émotionnelles !¹
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une pratique de soins fondée sur l'utilisation thérapeutique du processus de création artistique. L’art est un moyen d’expression qui permet d’extérioriser les souffrances et maux du quotidien tout en favorisant la communication et le développement de compétences créatives.¹
Les activités créatives sont nombreuses : peinture, danse, sculpture, musique, cinéma, théâtre, littérature.¹
« Le langage est une chose que nous maîtrisons tous, plus ou moins bien, et nous utilisons souvent des textes récités d’avance, que nous répétons. La plupart des gens cessent de pratiquer les arts plastiques vers l’âge de 10 ans. Par conséquent, l’art peut révéler le client à lui-même, parce que c’est un langage qui ne lui est pas aussi familier. Il est plus difficile de se cacher derrière l’art que derrière des mots, parce que l’art est une expérience sensorielle et souvent associée à l’enfance. Très souvent, lorsqu’ils font un travail d’art, les gens se sentent replongés dans leurs souvenirs presque instantanément », explique Daria Andrzejewska, M.A. en art-thérapie et en thérapie conjugale et familiale, du Centre de Thérapie de Montréal.
L’art-thérapie pour tous
Ces moments, organisés dans des lieux conviviaux, sont destinés à votre bien-être. Vous pouvez les faire individuellement ou en groupe. Les personnes avec qui vous pourrez potentiellement participer, vous ressemblent. Les groupes sont organisés selon votre genre, votre pathologie ou encore selon votre âge. Tout est mis en place pour que vous puissiez exprimer vos ressentis et partager un moment joyeux et apaisant.¹
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
L’art-thérapie a de nombreux effets positifs sur l’éveil personnel, l’expression de soi, la transformation de soi…² En plus de ces effets psychologiques, la création artistique a des effets physiologiques ! Apaisement des douleurs, normalisation de la fréquence cardiaque, diminution de la pression artérielle, diminution de la sécrétion de cortisol (hormone du stress) sont autant de bienfaits attribués à l’art-thérapie.²
En oncologie, l’art-thérapie peut être utilisée pour vous apaiser et réduire votre stress ! Le stress agissant sur l’état de fatigue, en laissant votre côté créatif s’exprimer vous ferez coup double !
Vous pensez ne pas avoir de talents artistiques ? Pas besoin d’en avoir ! Le dessin, la peinture et toutes autres formes d’arts visuels sont accessibles pour une grande majorité, peu importe l’âge et les habiletés. Tout le monde détient la capacité de créer par l’art !²
Alors, n’hésitez pas à vous rendre à un atelier d’art-thérapie : le thérapeute sera là pour vous accompagner, vous soutenir dans l’expression de vos émotions et de votre ressenti.
Sources :
- AFSOS. (2018). L’art-thérapie. Disponible sur : https://www.afsos.org/fiche-soin/lart-therapie/. [Consulté le 27.05.24] 2. Montreal Therapy Centre. (2017).
- Les bienfaits de l’art-thérapie. Disponible sur : https://www.montrealtherapy.com/fr/les-bienfaits-de-lart-therapie/. [Consulté le 28.05.24]